Educar Las Emociones: Claves Para El Bienestar y El Autoconocimiento

Los objetivos generales de este curso son comprender qué son las emociones y su función en la vida diaria; explorar el ciclo emocional y cómo gestionar las emociones de manera saludable; reflexionar sobre la relación entre emociones, autoestima, pensamientos y bienestar; introducir el concepto de flow y cómo contribuir al bienestar emocional.

Encuentro 1: Fundamentos de la educación emocional y el ciclo de las emociones

¿Qué son las emociones? Definición y función de las emociones. Diferencia entre emociones placenteras y displacenteras. El ciclo emocional: Reconocer, validar y regular emociones.

Encuentro 2: Autoestima y pensamientos en la gestión emocional

La autoestima como base del bienestar emocional: ¿Qué es la autoestima y cómo influye en nuestras emociones? Relación entre pensamientos y emociones: Identificar pensamientos automáticos y su impacto emocional. Introducción a la reestructuración cognitiva.

Encuentro 3: Bienestar emocional y el estado de flow

Revisión de los encuentros anteriores. El bienestar emocional: Concepto de bienestar emocional y cómo alcanzarlo. Estrategias para fomentar emociones placenteras en la vida cotidiana. Introducción al flow: ¿Qué es el estado de flow y cómo contribuye al bienestar? Identificar actividades personales que generan flow.

Cronograma de 3 clases PRESENCIALES en el Auditorio AMIA, Pasteur 633, Primer Subsuelo – CABA.

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