Ashtanga Yoga se caracteriza por su dinamismo, intensidad y fluidez. Se trata de una secuencia de ásanas (posturas) que van ejecutándose de manera encadenada, al ritmo de la propia respiración. Los elementos fundamentales de esta práctica son: Respiración, Drishtis (puntos hacia donde dirigimos la mirada en cada postura), y Bandhas (activación de ciertos músculos que redirigen el Prana o Energía Vital). La combinación de estos tres elementos, junto con las posturas, dan como resultado una meditación en movimiento. Cada alumno hará la práctica a su propio ritmo, recibiendo instrucciones, ajustes y nuevas posturas por parte de la profesora.
PROFESORA: Lucila Scatarelli ashtangaurquiza@gmail.com